تبلیغات
اندیشه

اندیشه

» غزلی از حافظ ( سه شنبه 28 اسفند 1397 )
» سلامی دوباره ( یکشنبه 26 اسفند 1397 )
» دلم هوای آفتاب می کند ( دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 )
» کدام دانشجویان بیشتر تقلب می‌کنند؟! ( چهارشنبه 14 بهمن 1394 )
» عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی ( سه شنبه 13 بهمن 1394 )
» چرا چربی های بدن آب نمی شود ( دوشنبه 12 بهمن 1394 )
» نخوردن صبحانه و عوارض آن ( یکشنبه 11 بهمن 1394 )
» جملاتی الهام بخش و زیبا برای زندگی! ( شنبه 10 بهمن 1394 )
» دلیل بروز درد در قفسه سینه چیست ( جمعه 9 بهمن 1394 )
» دختران بیشتر عاشق می شوند یا پسران؟ ( شنبه 25 مهر 1394 )
» جواهراتی با الهام از قلمرو حیوانات ( جمعه 24 مهر 1394 )
» دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن ( پنجشنبه 23 مهر 1394 )
» طرز تهیه یک ترشی شیک و مجلسی ( چهارشنبه 22 مهر 1394 )
» تصاویر: راه پله های خیابانی زیبا و دیدنی ( سه شنبه 21 مهر 1394 )
» بحث و جدل بر سر اسم هات داگ!! (عکس) ( پنجشنبه 26 شهریور 1394 )

اندیشه

نویسنده: برزگری جمعه 22 فروردین 1393


بیاییم قلم ها را در راه اندیشه استفاده کنیم






ادامه مطلب ... نظرات :

غزلی از حافظ

نویسنده: برزگری سه شنبه 28 اسفند 1397

زلف آشفته و خوی کرده و خندان لب و مست

پیرهن چاک و غزل خوان و صراحی در دست

نرگسش عربده جوی و لبش افسوس کنان

نیم شب دوش به بالین من آمد بنشست              

سر فرا گوش من آورد به آواز حزین

گفت ای عاشق دیرینه من خوابت هست

عاشقی را که چنین باده شبگیر دهند

کافر عشق بود گر نشود باده پرست

برو ای زاهد و بر دردکشان خرده مگیر

که ندادند جز این تحفه به ما روز الست

آن چه او ریخت به پیمانه ما نوشیدیم

اگر از خمر بهشت است وگر باده مست

خنده جام می و زلف گره گیر نگار

ای بسا توبه که چون توبه حافظ بشکست

 






ادامه مطلب ... نظرات :

سلامی دوباره

نویسنده: برزگری یکشنبه 26 اسفند 1397 دسته بندی : اجتماعی ,


من گنگ خواب دیده و عالم  تمام کر



من عاجز زگفتن و خلق از شنیدنش






ادامه مطلب ... نظرات :

دلم هوای آفتاب می کند

نویسنده: برزگری دوشنبه 4 اردیبهشت 1396

دلم هوای آفتاب می کند

 

سیاوش کسرایی

 

ملال ابرها و آسمان بسته و اتاق سرد

تمام روزهای ماه را

فسرده می نماید و خراب می‌کند

و من به یادت ای دیار روشنی کنار این دریچه‌ها

دلم هوای آفتاب می کند

خوشا به آب و آسمان آبی ات

به کوههای سربلند

به دشتهای پر شقایقت، به دره های سایه دار

و مردمان سختکوش، توده کرده رنج روی رنج

زمین پیر پایدار!

هوای توست در سرم

اگر چه این سمند عمر زیر ران ناتوان من

به سوی دیگری شتاب می‌کند

نه آشنا نه همدمی

نه شانه‌ای ز دوستی که سر نهی بر آن دمی

تویی و رنج و بیم تو

تویی و بی پناهی عظیم تو

نه شهر و باغ و رود و منظرش

نه خانه‌ها و کوچه‌ها نه راه آشناست

نه این زبان گفتگو زبان دلپذیر ماست

تو و هزار درد بی دوا

تو و هزار حرف بی جواب

کجا روی؟ به هر که رو کنی تو را جواب می‌کند

چراغ مرد خسته را
کسی نمی فروزد از حضور خویش

کسش به نام و نامه و پیام

نوازشی نمی‌دهد

اگر چه اشک نیم شب

گهی ثواب می‌کند

نشسته‌ام به بزم دوستان و سرخوشم

بگو بخند و شعر و نقل و آفرین و نوش

سخن به هر کلام و شیوه‌ای ز عهد و از یگانگی است

به دوستی، سخن ز جاودانگی ست

امان ز شبرو خیال

امان،

چه ها که با من این شکسته خواب می کند

اگر چه بر دریچه‌ام در آستان صبح

هنوز هم ملال ابربال می‌کشد

ولی من ای دیار روشنی

دلم چو شامگاه توست

به سینه ام اجاق شعله خواه توست

نگفتمت دلم هوای آفتاب می‌کند.






ادامه مطلب ... نظرات :

کدام دانشجویان بیشتر تقلب می‌کنند؟!

نویسنده: برزگری چهارشنبه 14 بهمن 1394

کدام دانشجویان بیشتر تقلب می‌کنند؟!

کدام دانشجویان بیشتر تقلب می‌کنند؟!
دانشجویان خودشیفته به این دلیل که می‌خواهند فخرفروشی کنند و از موفقیت‌های خود سخن بگویند، دست به تقلب بر سر جلسه امتحان می‌زنند. این گونه دانشجویان این کار را بدون هیچ گونه احساس بدی انجام می‌دهند.
محققان آمریکایی اعلام کردند احتمال تقلب کردن دانشجویانی که تمایلات خودشیفتگی بیشتری از خود نشان می‌دهند، بیش از دیگران است.
گروه تحقیقاتی معتقد است که دانشجویان خودشیفته به این دلیل که می‌خواهند فخرفروشی کنند و از موفقیت‌های خود سخن بگویند، دست به تقلب بر سر جلسه امتحان می‌زنند. این گونه دانشجویان این کار را بدون هیچ گونه احساس بدی انجام می‌دهند.
به گفته امی برونل از اساتید دانشگاه ایالت اوهایو، خودشیفته‌ها دوست دارند تا از طرف دیگران تشویق شوند.
محیط دانشکده‌ها نیز در حقیقت به این صورت است که اگر کسی که نمره خوبی دریافت کند، موقعیت خوبی در بین دیگر هم کلاسی‌ها پیدا می‌کند.
او گفت: با توجه به این که خودشیفته‌ها احساس گناه کمتری از کار خود می‌کنند، پس برای آن‌ها مهم نیست که تقلب کردن پله ترقی آن‌ها باشد.





ادامه مطلب ... نظرات :

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

نویسنده: برزگری سه شنبه 13 بهمن 1394

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی را در این بخش از سایت ایران ناز گردآوری کرده ایم.

 

عکسهایی از جرج فریعکاس خبرگزاری رویترز از مراحل ساخت گلوله در یکی از کارخانه های گلوله سازی در ایالت یوتای آمریکا. فشنگ های جنگی اینطوری ساخته میشه + عکس ساخت گلوله

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی

 

عکس هایی دیدنی از کارخانه فشنگ سازی






ادامه مطلب ... نظرات :

چرا چربی های بدن آب نمی شود

نویسنده: برزگری دوشنبه 12 بهمن 1394

چرا چربی های بدن آب نمی شود

چرا چربی های بدن آب نمی شود

به راستی چرا آب شدن چربی ها این قدر مشکل است؟

 

هیچ چیز بدتر و اعصاب خوردکن تر از این نیست که هر کاری که می‎توانید بکنید ولی نتایجی را برای از دست دادن چربی مشاهده نکنید. شما نمی‎دانید چه تغییر دیگری را باید انجام دهید تا چربی های اضافی بدن تان از بین برود، خوب پس جواب چی است؟

اگر موارد اصلی را دارید رعایت می‎کنید، یک رژیم غذایی متعادل را حفظ می‎کنید و 3 تا 5 بار در هفته ورزش می‎کنید، پس وقت این است که دیگر نواحی زندگی خود را تحت بررسی قرار دهید.

 

7 دلیل که چربی های اضافی بدن تان از بین نمی رود

کیفیت و زمان ورزش کردن یکی از عوامل موثر در از بین بردن چربی های اضافی بدن است

در ابتدا ورزش های چربی سوزی بهترین گزینه هستند. ولی زمانی که بدن شروع به کسب نیرو می‎کند و خود را با سرعت ورزش شما وفق می‎دهد، جلسات ورزش کمتر موثر می‎شود. به جای اینکه بر ورزش‎های بدنی دوستانه‎ای نظیر دویدن، قدم زدن یا نرم دویدن به مدت 45 دقیقه با یک سرعت قابل کنترل تکیه کنید، توجه‎ خود را صرف ورزش‎ با فواصل زمانی کنید. طبق مطالعه‎ای که صورت گرفته است، زمان و شدت ورزش نقش اساسی در چربی سوزی ایفا می‎کند.

 

به طور خلاصه، جلسات ورزش کوتاه و شدید به دنبال یک استراحت مختصر (و تکرار آن) یکی از بهترین راه‎ها برای تحریک چربی سوزی می‎باشد. چیزی که بیشتر است، تاثیری است که این امر روی سرعت متابولیسم شما دارد، به این معنا که ورزش‎های دارای شدت بالا از هر نوعی می‎توانند به سوختن چربی، ساعت‎‎ها حتی بعد از ورزش شما، ادامه دهند.

 

 
دومین دلیل از دست ندادن چربی های اضافی بدن این است که بدن شما نیاز به پروتئین بیشتری دارید

طبق مطالعه‎ای که منتشر شده است، آن دسته از افرادی که میزان جذب پروتئین خود را دو برابر کرده‎اند به احتمال زیاد به نسبت افرادی که این کار را نکرده‎اند، بیشتر چربی از دست می‎دهند. از بین 32 مرد و 7 زن که یک رژیم غذایی از دست دادن وزن 31 روزه را دنبال کردند، همه به یک مقدار متوسطی وزن از دست دادند، ولی افرادی که مقدار بیشتری پروتئین مصرف کرده بودند بیشترین مقدار چربی را از دست داده بودند.

دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث می‎شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچه‎ها را حفظ و به از دست دادن چربی کمک می‎کند.

 

 
استرس یکی از عواملی است که مانع از بین رفتن چربی های بدن تان می شود

استرس می‎تواند بدون اینکه متوجه شوید، برنامه‎های رژیم غذایی شما را نابود کند. بله درست است، استرس باعث می‎شود رژیم‎های غذایی ضعیف تری را انتخاب کنید. حتی شما اگر به سمت شکلات و شیرینی جات نروید، استرس می‎تواند چربی سوزی شما را محدود کنید.

زمانی که ما تحت استرس قرار می‎گیریم، سطوح کورتیزول بدن ما شروع به افزایش می‎کنند. کورتیزول هورمونی است که بواسطه استرس تحریک می‎شود و در “تولید هورمون رشد و تستوسترون اختلال ایجاد می‎کند” که در عوض می‎تواند باعث کاهش رشد ماهیچه‎ها و به دست آوردن چربی شود. برنامه‎های تمرینی خود را با تمرین‎های کششی و یوگا در شب تغییر دهید تا ذهن و بدن شما آرامش داشته باشد.

 

 
برای از دست دادن چربی، چربی بخورید

منطق این حرف کجا است؟ برای این کار تنها چربی‎های خوب بخورید. از چربی‎های ترانس و اشباع شده دوری کنید و تنها به چربی‎های غیر اشباع رو بیاورید، نظیر روغن ماهی، مغزها و آووکادو.
در تحقیقی که توسط دانشگاه استرالیای جنوبی صورت گرفته است، مشخص شده است که ترکیب روغن ماهی با ورزش‎‎های منظم هوازی به “بهبود بخشیدن به وضعیت بدن کمک می‎کند و خطر ابتلا به بیماری‎های قلبی عروقی را کاهش می‎دهد.” ترکیب رژیم غذایی خوب و تمرین‎های ورزشی است که باعث سوختن چربی‎ها می‎شود.

 

 
محصولات کم چرب تاثیری در از بین بردن چربی های اضافی بدن تان ندارد

یک تلاش ناامید کننده برای صاف کردن شکم بزرگ تان قبل از تابستان، وسوسه شدن به خوردن هرگونه محصول “کم چربی” موجود است. اما مشکل این است، که این به نظر غذاهای “سالم” کمکی به چربی سوزی شما نمی‎کنند.

از غذا‎های به این صورت به نظر سالم دوری کنید و به غذاهای سالم، کامل و حتی ارگانیک رو آورید که به اهداف چربی سوزی شما کمک می کنند.

 
برای از بین بردن چربی های اضافی بدن تان کربوهیدرات را فراموش نکنید

یک تاکتیک متداول از دست دادن وزن برای بسیاری از افراد خداحافظی کردن با نان است! ولی اگر تمرین‎های ورزشی خود را به چندین شب در هفته دارید افزایش می‎دهید، نیازمند به کربوهیدرات برای بهبود بخشیدن به عملکرد فیزیکی خود هستید. یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات منجر به ورزش، بیهوده بوده و مانع ماهیچه سازی و چربی سوزی می‎شود. کربوهیدرات‎ها یک منبع عالی سوخت برای بدن هستند که بدن در طول ورزش‎‎های سنگین به آن‎ها نیاز دارد.

 

 
یکی دیگر از عواملی که تاثیر منفی در از دست دادن چربی های بدن تان دارد، خوردن آب به مقدار بسیار کم است

آب باید بهترین دوست همیشگی شما باشد. حتی کوچکترین میزان تشنگی نشان از عدم وجود آب کافی دارد که در عوض به طور مستقیم متابولیسم شما را تحت تاثیر قرار می‎دهد. برای ساده تر کردن قضیه باید گفت که زمانی که ماهیچه‎های شما با مقدار کافی آب تغذیه نشوند، سرعت عملکرد آن‎ها به شدت کاهش پیدا می‎کند و این امر، سرعت چربی سوزی را تحت تاثیر قرار می‎دهد. بنابراین به یاد داشته باشید که 2 لیتر آب در روز یا حتی بیشتر مصرف کنید.






ادامه مطلب ... نظرات :


صفحات جانبی
نویسندگان
لینکستان
» پیام نسیم
» مسکن
» موسیقی بی کلام
» بانکداری اینترنتی رفاه
» الف
» دانش نامه رشد
» ساخت اسباب بازی
» آموزش شطرنج تصویری(دفاع اسلاو)
» شطرنج کرج
» سایت جامع شطرنج ایران
» موزیک سنتی
» فن اوری هفتم
» دانلود نرم افزار رایگان
» انجمن حرفه ای
» مرجع دانلود کتابهای الکترونیکی
» کلنیک تخصصی افسردگی
» اهنگهای قدیمی
» اسان زبان
» روش تحقیق
» بانک پایان نامه
» لیزرل
» دانلود مقاله های ISI
» spss
» ورزش
» سامانه اموزشی معلمان
» اشعار و سخنان زیبا
» جامعه
» هما
» فناوری اطلاعات
» بهداشت و درمان
» ایران ناز
» صدای طبیعت
» انجمن دانشجویان مدیریت بیمه
» بیمه اتکایی ابرانیان
» پورتال مجموعه مجلات انگلیسی
» وبلاگی خوب برای نگارش پایان نامه
» سایتی برای معرفی دانشگاه های تاپ
» سایت فهرست مجله های علمی پژوهشی
» دانشگاه علوم اقتصاد
» شبکه تحقیقات علوم اجتماعی(سایت دانلود رایگان مقاله)ssrn.com
» مقالات تخصصی مدیریت بیمه
» نرم افزار
» سایت مقالات مختلف علمی
» به کجا چنین شتابان؟
» دانشگاه ازاد ابهر
» تابناک
» مجله ویستا
» ترجمه مطبوعاتی
» 22 مرجع آنلاین برای دانلود کتاب‌های تخصصی
» شطرنج آنلاین
» لیست لینک ها

آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :

    بروزرسانی :

درباره ما


کدهای جاوا اسکریپت


یاس تم

قالب وبلاگ رتبه ی گوگل

تبلیغات
  • طراحی قالب توسط پارس تولز
  • ParsTools.Com
.CopyRight © 2010 - 2011 barzegary Group , All Rights Reserved ©